Lo scopo della meditazione è favorire la concentrazione su noi stessi, seguendo seguendo percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni. L’obiettivo è di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore.
Il corso si svolge a Teolo, nella splendida cornice del Parco dei Colli Euganei.
Una giornata tutta dedicata all’approfondimento degli scopi e delle tecniche di meditazione:
PROGRAMMA
- A cosa serve la Meditazione
- La scelta del luogo e del momento
- La preparazione fisica
- La scelta della posizione più adatta
- La postura
- La respirazione
- Il mantra come forma meditativa
- la focalizzazione (concentrazione su un oggetto)
- La scansione del corpo
- Pausa con spuntino vegetariano
- Altre tecniche meditative
- Seduta di meditazione
- Scambio delle esperienze
- La meditazione camminata (in caso di bel tempo viene seguito un breve percorso all’interno del Parco dei Colli Euganei che parte proprio dalla sede I Colori del Mondo)
Contributo:
singolo: euro 20.00
coppia: euro 35.00
famiglia: euro 30.00 + 5.00 per ogni figlio minorenne
Iscrizione e prenotazione:
info@mcpw.it
tel. 371-1506215